Category: здоровье

Хло

Про личный маркетинг, похудение и внутреннюю бухгалтерию

Я считаю, что все нововведения, касающиеся нашего тела, наших проектов и способов заработка должны не только естественно входить в наш стиль жизни, синхронизироваться с ним, но и приносить нам силы, ресурсы.

Да, можно разок взять себя в руки и пройти похудательный курс до конца. И даже довести все нововведения до уровня привычки (утренняя зарядка, подсчет калорий, пение мантр и пр.). Вопрос в том, будет ли эта новая привычка окупаться? То есть те силы, энергию, которые вы на нее направляете, - они будут возвращаться к вам с приростом? Или вам нужно будет где-то подзаряжаться на стороне, чтобы иметь возможность каждое утро делать зарядку? Станет ли новое приобретение в вашей жизни хотя бы самоокупаемым или пойдет по статье "Постоянные внутренние расходы"?

Это касается вообще всех наших жизненных приобретений. Решили вы, что для продвижения своего проекта, вам нужно некое умение, в котором вы, как слепой котенок. Например, научиться писать тексты/овладеть SMM-технологиями/ораторским мастерством и пр.
Имеет смысл задуматься вот о чем: вам 40 лет и до этого момента у вас не было какой-то мало-мальской потребности писать тексты, вести дневники, выступать на публике, интересоваться соцсетями. То есть если бы это давало вам энергию, если бы от этого у вас был прирост личной силы, то вы бы на эти процессы вышли раньше других. Потому что жить-то хочется. Вы к своим 40 годам не вышли, не было особого интереса. Но нынче все вокруг говорят, что для продвижения нужно вести блог, ютуб-канал и пр. И вы туда побежали.

Дошли обучение до конца, научились писать продающие тексты и интересные посты, или делать SMM-проекты, или выступать перед камерой. А дальше вы начинаете вводить это в привычку. Ведь на курсах по продвижению говорили, мол, практикуй это систематически - и дело верняк, ты станешь богом продвижения.

Но не говорили следующее: если новая привычка не синхронизируется с тем, что дает вам энергию, с каким-то процессом, который вас наслаждает, то через некоторое время вы обнаружите странное. От мысли "нужно написать пост", "нужно записать и залить видео" вас подташнивает, вы начинаете откладывать, прокрастинировать, обзывать себя "ленивой жопой". Это симптом и предвестник, привет от вашей внутренней бухгалтерии: внутренний баланс-то того, не сходится. Нововведение сжирает больше ресурса, чем приносит.

А вы удивляетесь, мол, почему я и бегаю по утрам, и йогой занимаюсь, и интуитивное питание практикую, и медиаплан по своему проекту реализую, и статистики по проекту растут, а сдохнуть хочется? Потому что вы на свой внутренний баланс поставили некое новое "имущество", которое не приносит вам прибыли и требует внутренних расходов.


Вот поэтому же важно находить помогающих практиков в близких вам архетипических историях. От них вы получаете продукт, уже адаптированный под вас.
Хло

ЗОЖ и смех

каннабиса листок зелёный
к душевной ране приложу
как будто бы и боль стихает
и ржу

веду здоровый образ жизни
я за собой на поводке,
он упирается и плачет
не хочет в бар со мной идти

Мой дед в свои 90 лет каждое утро и зимой и летом в одних трусах выходил на пробежку, а потом два ведра холодной воды на себя выливал! Мы с бабушкой задолбались его лечить.

смех это лучшее лекарство
а секс прекрасный витамин
но если их смешаешь вместе
то получается говно

кто вёл здоровый образ жизни
тех кто не пил и не курил
приветствует апостол пётр
и смех пытается сдержать

"Смех не является серьезным, но он ужасно важен. Он является одним из основных слабительных для выпуска эмоций и необходимой частью любого процесса заживления. Если мы как врачи это понимаем и получим соответствующую подготовку и информацию, мы можем облегчить смеховой катарсис для наших клиентов <...> Клиницисты могут способствовать смеху своих клиентов, помогая им играть со своей болью. Психолог Анетта Гудхарт представляет эту концепцию как формулу Pain + Play = Смех. (Гудхарт, 1994) Хотя смех часто вызван смешными вещами, речь идет не о "смешно". Смех от боли поэтому подходит для всех вещей в жизни, которые ни в коей мере не забавны" (c) Энда Джункинс/Enda Junkins, психотерапевт, эксперт по смеху в терапии
Хло

Продолжение про импровизацию в жизни и потерю контакта с реальностью.

Начало тут: https://hloflo.livejournal.com/1025084.html
Попробуйте найти нечто общее в своих предыдущих ответах и сформулировать свой жизненный скрипт, который вступил в противоречие с реальностью.

Например, в прошлом задании обнаружилось, что вы не согласны с реальностью в нескольких моментах: вы считаете, что дети должны вас слушаться, невестка должна стараться понравится, а муж должен стать менее спонтанным. А по факту они не... Формулируем скрипт (то убеждение, которое не позволяет вам установить контакт с реальностью). В данном случае это будет: "Близкие должны жить и поступать не так, как хочется им, а так, чтобы прежде всего было комфортно мне, чтобы мне не приходилось сталкиваться с неприятными мыслями и ощущениями".


Еще варианты жизненных скриптов - для примера:
"Мне 24 часа в сутки положено быть продуктивным, наполненным энергией, позитивом, здоровым, успешным и пр."

"В мире все держится на мне - здоровье, жизнь и благополучие близких. Если меня не будет, их здоровье, жизнь и благополучие рухнут. Я должна держаться, чтобы попробовать прожить еще и их жизни за них. Потому что сами они свою жизнь не проживут так, как хочется мне. Наделают ошибок, столкнутся с болью, совершат неправильные неумные поступки, за которые может быть стыдно, пойдут на паперть, будут неуспешны"

"Реальность и населяющие ее люди должны ставить меня в центр всего, присваивать мне статус лучшего, самого-самого, давать мне лучшее и самое-самое - не обижать, а если ненароком обидели, то тут же бросались заглаживать вину"

"Люди не должны иметь обо мне мнение, отличное от того, которое я считаю правильным. И даже если у людей складываются обо мне иные мнения, они должны немедленно отказываться от них ради моего комфорта. Люди вообще должны относиться ко мне только так, как мне комфортно. Не проявлять неуважение, не игнорировать, не оценивать, не поучать"

"Пусть люди думают также, как я. Примерно. Мелочи я могу простить. С разницей в мелочах даже интереснее. Главное, чтобы они понимали, что я всегда чуть правее и корректировали свою неправоту по моей правоте"

"Люди должны быть сильными, самостоятельными, самодостаточными, ответственными, способными решать свои проблемы. Или слабыми, несамостоятельными, но скрывающими это, не демонстрирующими свои слабости, потому что они при этом выглядят жалко и раздражающе"

______________________________

Чем больше вы сможете самодистанцироваться, чем более честно и беспристрастно посмотреть на свои жизненные скрипты, сформулировать их для себя без самоуничижения или самовыгораживания, с добрым подтруниванием, - тем лучше.

Окончание следует...
Хло

Бизнес-тренерское

Веду группу начинающих и действующих предпринимателей в рамках окружного проекта "Генерация роста". В группе кузнец, два рекламных агенства, проект по иппотерапии, кроликовод, студия йоги в гамаках, школа скорочтения, частный кабинет хирурга, детская имидж-студия и пр.

Букет из вот таких кованых роз принес сегодня на занятие кузнец:


2 нынешних участника - это супруги моих учеников прошлых лет (ученики прошлых лет стали предпринимателями в сфере промышленного альпинизма и строительного производства). Того и гляди скоро и дети моих выпускников подтянутся:)

Одни из учеников "Генерации роста" прошлого года недавно пригласили меня на новоселье - на грант они открывают кабинет репродуктивного здоровья, завершают процесс лицензирования. Инициаторы - два врача, акушера-гинеколога, мощные практики, редкие умницы. Сейчас пытаюсь помочь им с привлечением финансов на УЗИ-аппарат.

Еще одни выпускники открыли в Тюмени тату-салон и сделали несколько проектов по росписи в 3D-формате для кафе, фитнесс-клуба, Музея иллюзий и пр. Они и их работы на фото.




Collapse )
Хло

Секрет долголетия прост. Но секрет есть секрет.

"Смех — это признак носителей и дарителей жизни. Кто смеётся — тот живой"
Софья Агранович


Из интервью Александра Ширвиндта к своему 80-летию.

1440420187-aleksandr-shirvindt.jpg

"Я столько раз бросал курить, но ни к чему хорошему это не привело. Возвращался обратно к этому пороку, пока сын, которого я очень слушаюсь и боюсь, не сказал: «Всё, хватит». А потом меня навели на замечательного академика, предупредив, что он никого не принимает, но меня откуда-то знает и готов побеседовать.

Я собрал полное собрание сочинений анализов мочи и поехал куда-то в конец шоссе Энтузиастов. Особняк, тишина, ходят милые кривоногие дамы в пластмассовых халатах. Ковры, огромный кабинет. По стенам благодарственные грамоты от Наполеона, от Петра I, от Навуходоносора…
И сидит академик в золотых очках. «Сколько вам лет?» – говорит. Да вот, говорю, четыреста будет. «Мы, значит, ровесники, я младше вас на год». Когда он увидел мою папку анализов, взмахнул руками: «Умоляю, уберите». Мне это уже понравилось. Заглядывать в досье не стал. «А что у вас?» Я говорю: «Во-первых, коленки болят утром». – «А у меня, наоборот, вечером. Что еще?» – «Одышка». – «Ну это нормально». – «Я стал быстро уставать». – «Правильно. Я тоже. В нашем возрасте так и должно быть». И я успокоился. Раз уж академик медицины чувствует себя так же, как и я, то о чем тогда говорить? На прощание я сказал, что бросил курить. Он посмотрел на меня через золотые очки: «Дорогой мой, зачем? В нашем возрасте ничего нельзя менять и ничего нельзя бросать. Доживаем как есть».
Я поцеловал его в грамоты и ушел. Гений! А если бы он стал читать мою мочу…"
Хло

(no subject)

"...Женщина лет 80-ти в платье "под зебру", с крупными серьгами в ушах и ярким алым маникюром, разговаривает по телефону у входа в "Буланжери":
– Вера, серьезно, я тебя не понимаю. Что ты ломаешься? Внуки довезут тебя до поезда, занесут в вагон, выгрузят на полку, ты потрясешься немного, а уже утром мы с девчонками перегрузим тебя в комфортное такси и доставим на место. Что ты говоришь? Какие годы? Не поняла. Не те годы? Для чего не те годы? Тебе даже вставать не надо, Вера. Тебя взяли, перенесли, положили, снова взяли, перенесли, положили. Из рук в руки, из рук в руки, и ты уже не там, а тут. Твоя задача, Вера, очень проста – лежать, пить шампанское и изредка подавать другим клячам сигналы, что ты ещё жива и хочешь добавки..."



Отсюда: https://www.facebook.com/faynatsatsa?fref=photo
Хло

веду здоровый образ жизни я за собой на поводке он упирается и плачет не хочет в бар со мной идти

Скажите, как вы думаете - от чего, в первую очередь, зависит физиологическое здоровье человека? Если не брать крайности, в среднем по больнице. Возьмем, допустим, типичного горожанина.

От режима и качества питания? Регулярных физических нагрузок (фитнесс/пробежки/качалки/йога)? От наследственности? От экологического состояния места проживания? От нравственного/морального/мировоззренческого/душевного здоровья? От социального окружения? От отказа от вредных привычек? Еще варианты?

Приветствуются и личные мнения и ссылки на исследования, экспертные мнения.

atkritka_1406023815_39 atkritka_1422872059_79
Хло

У меня есть я. Мы справимся.

я разругался сам с собою
уже три дня не говорим
я просто молча ставлю ужин
и молча ем и порознь сплю

— Доктор, я разговариваю сам с собой.
— Это нормально, такой процесс называется внутренний диалог.
— Просто эти разговоры о гаплоидном наборе хромосом... Я вообще не понимаю о чем речь!

- Доктор, я постоянно разговариваю сам с собой.
- Вы мешаете домашним?
- Нет, я живу один.
- Так и разговаривайте себе на здоровье.
- Эх, доктор, кабы вы знали, какой я нудный....

- Здравствуйте, дайте мне, пожалуйста, Вluеtооth-гарнитуру самую дешевую.
- А какая у вас модель телефона?
- Да нет у меня никакого телефона! Я просто на улице сам с собой разговариваю - хочу, чтобы люди не шарахались.

collage
Хло

О том, как заиметь много денег, счастья и любви. Наблюдение

"Если ты не получаешь удовольствие от сегодняшнего, ты никогда
не получишь удовольствие от того, что ты когда-то куда-то придешь.
Это закон. Есть те, кто надеются "вот сейчас потерплю,а потом-то там начнется настоящее".
Не верьте, это не правда. Если сейчас нет (счастливого) настоящего, завтра его тоже не будет"

Вячеслав Полунин

Недавно публиковала цитату про личную силу. Размышляя дальше по теме. Сила, здоровье, деньги, внимание, любовь - это все ресурсы. И чаще всего мы попадаем в ловушку "вот когда будет у меня сила/здоровье/деньги/внимание/любовь, вот тогда...".
dreams

Возьмем, например, деньги.
Несколько лет проводила бизнес-курсы для тех, кто хочет открыть-развить свое дело. Эти курсы встроены в региональные программы поддержки бизнеса. То есть у участников по окончании обучения есть шанс получить небольшой стартовый капитал - безвозмездные несколько сотен тысяч рублей - на открытие своего дела или развитие нового направления уже существующего бизнеса. И эта ловушка "вот были бы у меня ресурсы, тогда бы я..." отчетлива видна на этой аудитории. Что имеем вначале? "Хочу свой бизнес. Вот когда мне дадут денег, тогда я буду тратить свои силы: разбираться с арендой, поставщиками, клиентами". И очень удивляются, что работать начинаем уже сейчас, не имея никаких денег на горизонте.

Нужно найти вариант аренды помещения/земли под место ведения деятельности - и заключить договор намерения.
Нужно найти подходящих поставщиков/варианты доставки и просчитать затраты - и подготовить смету с подтверждающими документами.
Нужно провести опросы, провести первые переговоры и найти первых клиентов - да, да, бизнеса еще нет, а потенциальные клиенты уже должны быть.
Нужно найти потенциальных партнеров, провести с ними переговоры - и заключить соглашения о намерениях.
И т.п.

Что я слышала, когда вела эти группы? "Ну чего мы пойдем, как дураки, и будем предлагать то, чего у нас пока нет. Вот когда будут деньги...".
Те, кто так говорят, практически не имеют шансов на желанный стартовый капитал - они просто не пройдут экспертов-предпринимателей со стажем, которые парой-тройкой вопросов сведут шансы новоиспеченного бизнесмена к нулю. Но вот что интересно! Те, кто активно тратят силы, "как дураки", часто уже в процессе находят реальных клиентов, варианты партнерств, привлекательной аренды. И когда через какое-то время им звонят, мол, подавайте документы на грант, они нередко отвечают, что уже работают, и то, на что хотели направить безвозмездные деньги, уже приобретено или неактуально.

И в других направлениях я отчетливо вижу, как те, кто "выращивают" ресурсы, тратя на это личные ресурсы, опережают в получении желаемого тех, кто пытается чудесным образом заиметь ресурс "под ключ" и встроить в свою жизнь готовым системным решением. Более того, довелось наблюдать тех, кто активно занимается "бытовой херомантией", как я это называю (симоронами, визуализациями на холодильниках и пр.) с мотивацией вырваться из постылого настоящего в прекрасное будущее и заиметь счастья, денег, известности, путешествий. Сначала, как ни удивительно, им на голову падает желаемое. Но спустя какое-то время происходит какая-то колбаса и все возвращается назад, в лучшем случае.
А какие наблюдения у вас?
Хло

Куклу не даааааааааааалииии...

Древние обитатели чердака помнят, что журнал этот начинался как дайджест-солянка примитивного долл-арта. Я собирала со всего света интересных тряпичных кукол в стиле наив и делилась находками в этом ЖЖ. Постепенно тема кукол и авторских игрушек перешла в тему игр, но куклы окружают меня и по сей день - они сидят, висят, стоят на полках, шкафах и тумбочках. И время от времени меня торкает и я иду покупать очередного тряпса.

Иногда они сами приходят в руки случайным образом, иногда они мне попадаются в процессе поисков.

И сегодня утром вдруг решилось, что пришла пора искать новую куклу. Захотелось чумазую, примитивную, вне времени. Я облазила Etsy и Ярмарку Мастеров, задавала разные запросы, и так и эдак. И у меня вопрос к знатокам: что, в мире прекратили делать примитивных кукол? Куда они подевались, я вас спрашиваю? Где все это обожаемое, аутентичное, как будто пожившее пару веков?
collage


Я просто вот в таком состоянии сейчас "Никакого праздника!":