?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

Я считаю, что все нововведения, касающиеся нашего тела, наших проектов и способов заработка должны не только естественно входить в наш стиль жизни, синхронизироваться с ним, но и приносить нам силы, ресурсы.

Да, можно разок взять себя в руки и пройти похудательный курс до конца. И даже довести все нововведения до уровня привычки (утренняя зарядка, подсчет калорий, пение мантр и пр.). Вопрос в том, будет ли эта новая привычка окупаться? То есть те силы, энергию, которые вы на нее направляете, - они будут возвращаться к вам с приростом? Или вам нужно будет где-то подзаряжаться на стороне, чтобы иметь возможность каждое утро делать зарядку? Станет ли новое приобретение в вашей жизни хотя бы самоокупаемым или пойдет по статье "Постоянные внутренние расходы"?

Это касается вообще всех наших жизненных приобретений. Решили вы, что для продвижения своего проекта, вам нужно некое умение, в котором вы, как слепой котенок. Например, научиться писать тексты/овладеть SMM-технологиями/ораторским мастерством и пр.
Имеет смысл задуматься вот о чем: вам 40 лет и до этого момента у вас не было какой-то мало-мальской потребности писать тексты, вести дневники, выступать на публике, интересоваться соцсетями. То есть если бы это давало вам энергию, если бы от этого у вас был прирост личной силы, то вы бы на эти процессы вышли раньше других. Потому что жить-то хочется. Вы к своим 40 годам не вышли, не было особого интереса. Но нынче все вокруг говорят, что для продвижения нужно вести блог, ютуб-канал и пр. И вы туда побежали.

Дошли обучение до конца, научились писать продающие тексты и интересные посты, или делать SMM-проекты, или выступать перед камерой. А дальше вы начинаете вводить это в привычку. Ведь на курсах по продвижению говорили, мол, практикуй это систематически - и дело верняк, ты станешь богом продвижения.

Но не говорили следующее: если новая привычка не синхронизируется с тем, что дает вам энергию, с каким-то процессом, который вас наслаждает, то через некоторое время вы обнаружите странное. От мысли "нужно написать пост", "нужно записать и залить видео" вас подташнивает, вы начинаете откладывать, прокрастинировать, обзывать себя "ленивой жопой". Это симптом и предвестник, привет от вашей внутренней бухгалтерии: внутренний баланс-то того, не сходится. Нововведение сжирает больше ресурса, чем приносит.

А вы удивляетесь, мол, почему я и бегаю по утрам, и йогой занимаюсь, и интуитивное питание практикую, и медиаплан по своему проекту реализую, и статистики по проекту растут, а сдохнуть хочется? Потому что вы на свой внутренний баланс поставили некое новое "имущество", которое не приносит вам прибыли и требует внутренних расходов.


Вот поэтому же важно находить помогающих практиков в близких вам архетипических историях. От них вы получаете продукт, уже адаптированный под вас.

ЗОЖ и смех

каннабиса листок зелёный
к душевной ране приложу
как будто бы и боль стихает
и ржу

веду здоровый образ жизни
я за собой на поводке,
он упирается и плачет
не хочет в бар со мной идти

Мой дед в свои 90 лет каждое утро и зимой и летом в одних трусах выходил на пробежку, а потом два ведра холодной воды на себя выливал! Мы с бабушкой задолбались его лечить.

смех это лучшее лекарство
а секс прекрасный витамин
но если их смешаешь вместе
то получается говно

кто вёл здоровый образ жизни
тех кто не пил и не курил
приветствует апостол пётр
и смех пытается сдержать

"Смех не является серьезным, но он ужасно важен. Он является одним из основных слабительных для выпуска эмоций и необходимой частью любого процесса заживления. Если мы как врачи это понимаем и получим соответствующую подготовку и информацию, мы можем облегчить смеховой катарсис для наших клиентов <...> Клиницисты могут способствовать смеху своих клиентов, помогая им играть со своей болью. Психолог Анетта Гудхарт представляет эту концепцию как формулу Pain + Play = Смех. (Гудхарт, 1994) Хотя смех часто вызван смешными вещами, речь идет не о "смешно". Смех от боли поэтому подходит для всех вещей в жизни, которые ни в коей мере не забавны" (c) Энда Джункинс/Enda Junkins, психотерапевт, эксперт по смеху в терапии
Начало тут: https://hloflo.livejournal.com/1025084.html
Попробуйте найти нечто общее в своих предыдущих ответах и сформулировать свой жизненный скрипт, который вступил в противоречие с реальностью.

Например, в прошлом задании обнаружилось, что вы не согласны с реальностью в нескольких моментах: вы считаете, что дети должны вас слушаться, невестка должна стараться понравится, а муж должен стать менее спонтанным. А по факту они не... Формулируем скрипт (то убеждение, которое не позволяет вам установить контакт с реальностью). В данном случае это будет: "Близкие должны жить и поступать не так, как хочется им, а так, чтобы прежде всего было комфортно мне, чтобы мне не приходилось сталкиваться с неприятными мыслями и ощущениями".


Еще варианты жизненных скриптов - для примера:
"Мне 24 часа в сутки положено быть продуктивным, наполненным энергией, позитивом, здоровым, успешным и пр."

"В мире все держится на мне - здоровье, жизнь и благополучие близких. Если меня не будет, их здоровье, жизнь и благополучие рухнут. Я должна держаться, чтобы попробовать прожить еще и их жизни за них. Потому что сами они свою жизнь не проживут так, как хочется мне. Наделают ошибок, столкнутся с болью, совершат неправильные неумные поступки, за которые может быть стыдно, пойдут на паперть, будут неуспешны"

"Реальность и населяющие ее люди должны ставить меня в центр всего, присваивать мне статус лучшего, самого-самого, давать мне лучшее и самое-самое - не обижать, а если ненароком обидели, то тут же бросались заглаживать вину"

"Люди не должны иметь обо мне мнение, отличное от того, которое я считаю правильным. И даже если у людей складываются обо мне иные мнения, они должны немедленно отказываться от них ради моего комфорта. Люди вообще должны относиться ко мне только так, как мне комфортно. Не проявлять неуважение, не игнорировать, не оценивать, не поучать"

"Пусть люди думают также, как я. Примерно. Мелочи я могу простить. С разницей в мелочах даже интереснее. Главное, чтобы они понимали, что я всегда чуть правее и корректировали свою неправоту по моей правоте"

"Люди должны быть сильными, самостоятельными, самодостаточными, ответственными, способными решать свои проблемы. Или слабыми, несамостоятельными, но скрывающими это, не демонстрирующими свои слабости, потому что они при этом выглядят жалко и раздражающе"

______________________________

Чем больше вы сможете самодистанцироваться, чем более честно и беспристрастно посмотреть на свои жизненные скрипты, сформулировать их для себя без самоуничижения или самовыгораживания, с добрым подтруниванием, - тем лучше.

Окончание следует...
Сегодня маркетолог Ольга Ершова делится своим обзором "Архетип Опекун в рекламе".

Эксперт проекта:

ОЛЬГА ЕРШОВА
Социолог, маркетолог.

АРХЕТИП "ОПЕКУН"


Как и в случае с другими архетипами, при использовании образа Опекуна/Наставника, используются его наиболее очевидные, легко понятные черты – опека, забота, создание благоприятного окружения, окружение комфортом.

И одним из наиболее частых образов, возникающих в рекламе, использующей этот архетип, становится образ матери.


Она отвечает за здоровье и благополучие детей в первую очередь, и всей семьи, и выбирает для них то, что позволяет членам семьи жить с комфортом в безопасном окружении. Это могут быть товары, которыми пользуется женщина, однако эти товары также направлены на поддержание материнской ипостаси женщины (а не профессиональных достижений, например, или женской привлекательности, где, в основном, работает архетип Любовницы).

Основное в рекламе – забота, окружение заботой, создание комфорта / снятие дискомфорта, уход.

Наиболее часто архетип используется в рекламе:

товаров для младенцев (средства гигиены, смесь для прикорма, подгузники). Это наиболее очевидный образ и самое простое воплощение архетипа, и часто марка выступает Опекуном как для малыша (помогает ему расти в комфортных условиях, правильное сбалансированное питание и т.п.), так и для матери (дает гарантию т ого, что она выбирает наилучшие товары, для того, чтобы окружить малыша заботой). Например:







косметики / средств по уходу. Можно сказать, что это косметика для мамы, которой уже не нужно соблазнять, или чего-то добиваться/бороться, для повседневной стабильной жизни:





продуктов питания. Чаще всего – направленные на оздоровление организма и / или связанные с пользой для здоровья. Главная их задача – позаботиться (т.е. окружить опекой) о том, чтобы человек был готов к тому, что его ожидает в течение дня, не смотря на возникающие трудности / проблемы:



лекарственных средств / витаминов, т.к. болезнь – это время, когда хочется дополнительного внимания / ухода / опеки







Конечно, этот архетип может использоваться в рекламе и других категорий товаров, от туалетной бумаги до сотовой связи, но там он встречается гораздо реже.

Бизнес-тренерское

Веду группу начинающих и действующих предпринимателей в рамках окружного проекта "Генерация роста". В группе кузнец, два рекламных агенства, проект по иппотерапии, кроликовод, студия йоги в гамаках, школа скорочтения, частный кабинет хирурга, детская имидж-студия и пр.

Букет из вот таких кованых роз принес сегодня на занятие кузнец:


2 нынешних участника - это супруги моих учеников прошлых лет (ученики прошлых лет стали предпринимателями в сфере промышленного альпинизма и строительного производства). Того и гляди скоро и дети моих выпускников подтянутся:)

Одни из учеников "Генерации роста" прошлого года недавно пригласили меня на новоселье - на грант они открывают кабинет репродуктивного здоровья, завершают процесс лицензирования. Инициаторы - два врача, акушера-гинеколога, мощные практики, редкие умницы. Сейчас пытаюсь помочь им с привлечением финансов на УЗИ-аппарат.

Еще одни выпускники открыли в Тюмени тату-салон и сделали несколько проектов по росписи в 3D-формате для кафе, фитнесс-клуба, Музея иллюзий и пр. Они и их работы на фото.




Read more...Collapse )
"Смех — это признак носителей и дарителей жизни. Кто смеётся — тот живой"
Софья Агранович


Из интервью Александра Ширвиндта к своему 80-летию.

1440420187-aleksandr-shirvindt.jpg

"Я столько раз бросал курить, но ни к чему хорошему это не привело. Возвращался обратно к этому пороку, пока сын, которого я очень слушаюсь и боюсь, не сказал: «Всё, хватит». А потом меня навели на замечательного академика, предупредив, что он никого не принимает, но меня откуда-то знает и готов побеседовать.

Я собрал полное собрание сочинений анализов мочи и поехал куда-то в конец шоссе Энтузиастов. Особняк, тишина, ходят милые кривоногие дамы в пластмассовых халатах. Ковры, огромный кабинет. По стенам благодарственные грамоты от Наполеона, от Петра I, от Навуходоносора…
И сидит академик в золотых очках. «Сколько вам лет?» – говорит. Да вот, говорю, четыреста будет. «Мы, значит, ровесники, я младше вас на год». Когда он увидел мою папку анализов, взмахнул руками: «Умоляю, уберите». Мне это уже понравилось. Заглядывать в досье не стал. «А что у вас?» Я говорю: «Во-первых, коленки болят утром». – «А у меня, наоборот, вечером. Что еще?» – «Одышка». – «Ну это нормально». – «Я стал быстро уставать». – «Правильно. Я тоже. В нашем возрасте так и должно быть». И я успокоился. Раз уж академик медицины чувствует себя так же, как и я, то о чем тогда говорить? На прощание я сказал, что бросил курить. Он посмотрел на меня через золотые очки: «Дорогой мой, зачем? В нашем возрасте ничего нельзя менять и ничего нельзя бросать. Доживаем как есть».
Я поцеловал его в грамоты и ушел. Гений! А если бы он стал читать мою мочу…"

Продолжаю составлять Случайный план-2014

В наступающем году случится здоровье и прекрасное самочувствие у всех моих любимых людей. Пусть будет так!

Начало Как устроена наша голова

"Давно уже стало банальным утверждение, что отрицательные эмоции вредны для здоровья, а положительные полезны. <...> когда начинаешь задумываться над утверждениями, которые так легко принимаются за аксиомы, появляются первые сомнения. Действительно, самый массовый и длительный из всех известных стрессов - война - отнюдь не увеличивает число психосоматических заболеваний. Более того, во время второй мировой войны и в действующих армиях, и в тылу сократилось число психосоматических заболеваний.

Еще более поразительным примером является здоровье узников фашистских концлагерей. Когда союзники освободили тех, кому посчастливилось дожить до освобождения, врачи буквально руками развели: несмотря на физическое истощение и гигантское нервное напряжение, у этих людей не только не выявлялись какие-либо новые болезни, приобретенные в концлагере, но и нередко отсутствовали признаки тех заболеваний, с которыми они в концлагерь попадали. Не следует делать из этого вывод, что концлагерь - лучшее место для лечения психосоматических заболеваний. Очень многие погибли в лагерях как раз от обострения этих заболеваний и не дожили до освобождения. Но если один и тот же фактор - лагерный стресс - в одних случаях приводит к ухудшению здоровья и гибели, а в других случаях даже способствует улучшению соматического состояния, значит сам по себе он ничего не может объяснить и необходимо искать другие, сопутствующие обстоятельства, которые и являются решающими для здоровья.

В этой связи заслуживает внимания другой интересный факт: у многих бывших узников концлагерей, которые при освобождении были здоровы, заболевания начались через некоторое время после освобождения, на фоне гораздо более благополучных условий и лучшего настроения. В медицине такой феномен известен давно и получил название "болезней достижения".

Почему отрицательные эмоции могут порой способствовать здоровью, а положительные - ухудшать его? Почему стресс может быть не только вреден, но и полезен?

Концепция поисковой активности отвечает на эти вопросы. <...> мы обобщили исследования, проведенные на людях и животных. И в экспериментах на животных было показано, что положительные эмоции могут снижать сопротивляемость организма, а явные отрицательные эмоции - такие, как страх или ярость, могут эту сопротивляемость повышать. Ибо водораздел проходит не по знаку эмоций, а по характеру поведения. До тех пор, пока человек или животное, даже испытывающее страх или гнев, сохраняет поисковое поведение, его здоровью ничего не угрожает.

Что же такое поисковое поведение? Это активное поведение в условиях неопределенности, когда человек не имеет возможности со стопроцентной уверенностью прогнозировать результаты своей активности (будут ли они успешными или нет). <...> Неуверенность в окончательном результате как раз и придает поведению черты поискового, тогда как полная уверенность в конечном результате делает поведение автоматическим и стереотипным".
_________

"Поисковая активность сама по себе требует серьезных усилий и больших энергетических затрат. Она толкает человека или животное на поиск неизведанного, нового, необычного, даже потенциально опасного. <...> Когда мы говорим - поведение - мы имеем в виду поведение в самом широком смысле слова: сюда относится и "психическое поведение" - мысли, фантазии, творчество - важно только, чтобы процесс мышления не носил стереотипный, рутинный характер".
__________

"Для здоровья безразлично, в каком направлении развивается поисковое поведение. Поиск, осуществляемый авантюристом и негодяем - поиск способов обеспечить себя за счет других, - так же защищает здоровье, как и поиск ответа на вопросы, мучающие все человечество. Природа аморальна. Однако разрушающий поиск эгоистов и психопатов вызывает сопротивление других людей и приносит меньше удовлетворения, чем созидательный поиск творцов.

Важно понять, что сам процесс поиска имеет большее значение для здоровья, чем его прагматический результат. Можно не прийти к успешному решению проблемы, но пока продолжается процесс поиска, сохраняется здоровье и сохраняется надежда. Отказ от поиска убивает то и другое".

КАК УСТРОЕНА НАША ГОЛОВА. ПОИСКОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ-2
Как устроена наша голова. Возможности образного мышления
Как устроена наша голова. Про иммунитет
Как устроена наша голова. Про иммунитет-2
"Два момента, которые необходимо учесть для успешного продвижения.

"Ух ты!-эффект"
Во-первых, то, что вы производите, ваш продукт, должен быть уникальным, единственным в своем роде.

Сет Годин, автор бестселлеров о доверительном маркетинге, такой продукт назвал "фиолетовой коровой". Если ваши сережки-открытки-куклы мало чем отличаются от сережек-открыток-кукол других авторов, то клиентам будет довольно сложно объяснить, почему они должны купить именно у вас.

Мыло ручной работы или скрап-открытки сегодня не делает только ленивый. Какое "ух ты!" для клиентов делаете вы (и это что-то такое, чем не могут похвастаться собратья по цеху)?
Используете особые технологии/техники?
Уникальные рецепты?
Особые ингредиенты/сырье/ткани?
У вас есть специальное образование?
Вы обучались у лучших мастеров?
Вы предлагаете большой ассортимент?
Вы участвовали и побеждали в выставках и конкурсах?
Ваших мишку/куклу/картину купил известный актер/галерист/известный человек?
В чем ваша "фиолетовая корова"?




Особенности вашего Продукта могут вытекать из вашего уникального опыта. Например, Светлана Гаридова, дизайнер одежды, об этотм писала так: "я инструктор по каратэ-до и много лет практикую цигун. Именно восточные практики принесли в мою жизнь и любовь к натуральным материалам, простым и свободным линиям, которые стали отличительной особенностью моих коллекций".

"В тренде"
Во-вторых, продвигать то, что вы производите, будет легче, если ваш продукт "попал в тренд". Что это значит?
Тренды - это популярные веяния, тенденции, изменения, которые произошли за последние годы. Именно в этих изменениях кроется коммерческая выгода: в бизнесе есть такое правило "где тренды - там деньги"
За последние годы наметились следующие тренды:
- Люди стали больше внимания уделять здоровому образу жизни
- Появилась мода на детей, многодетность, грудное вскармливание, раннее развитие и пр.
- Люди стали чаще покупать и менять автомобили
- Люди чаще ездят в отпуск заграницу
- Больше учат английский и другие европейские языки
- Интернет-пользователей стало в разы больше и т.п.

Если взять любой из этих трендов, то мы увидим, что именно в этом направлении в последние 5-7 лет в геометрической прогрессии появляются новые бизнесы.
Люди стали больше внимания уделять здоровому образу жизни - один за одним открываются магазины лечебного питания, йога и аюрведа-центры, услуги диетологов, фитнесс-клубы и пр.
Рожать детей стали чаще - появляются магазины игрушек, одежды, студии раннего развития, курсы для беременных и пр. Такие бизнесы для мам, как Momom - одежда для позитивного кормления и пр.


Задание к материалу
Попробуйте присоединить ваш продукт (изделие, предложение, услугу) к трендам. Сделать это можно по правилам изобретательства - поставив в тупик левой полушарие перед собой такую задачу, опыта решения которой у вас нет.

Я использую на своих тренингах по генерации идей и изобретательству в бизнесе такую технологию:
1) выделяем полчаса свободного времени
2) берем сферу, в котором вы работаете, и любой тренд, который вам близок, но никак не связан с данной сферой
"мыло ручной работы" и "люди чаще путешествуют",
"украшения ручной работы" и "мода на породистых домашних питомцев",
"услуги стилиста" и "люди больше увлекаются кулинарией, новыми способами приготовления блюд" и т.п.)

3) генерируем минимум 30 идей на стыке двух этих направлений (нет, меньше 30 никак нельзя, такое правило:) да, за полчаса в один присест) Идеи могут быть любые: идеи создания новых продуктов, неожиданных партнерств, а также сервиса, рекламных акций, "фишек" и пр.

После первых пяти вариантов кажется, что ничего придумать уже невозможно. Об этом говорит вам логика - левой полушарие. Но задача-то стоит повышенной сложности: 30 идей за 30 минут. И для ее выполнения на помощь приходит правое полушарие, которое и отвечает за нестандарнтные решения. Переключение на ресурсы правого полушария можно заметить по эффекту "второго дыхания": вам начинают приходить идеи, одна удивительней другой. Не откидывайте ни одну из них, анализировать будете после окончания данного вам времени.

После процесса генерации можно приступить к анализу. Вы увидите, что в некоторых идеях, которые казались дурацкими и странными, есть хороший потенциал. Отберите в свою копилку пару из них, наиболее реализуемых и перспективных в плане денег/клиентов/партнеров. Это могут быть идеи создания нового продукта или линейки продуктов (например, скрап-карта, скрап-путеводитель, тревел-наборы для скрапа), идеи для коммерческих предложений (например, предложить ряду кафе-ресторанов скрап-папки под меню)

Помним: где тренды - там клиенты и деньги".

Другие материалы по маркетингу и фесту можно почитать по тегам Маркетинг для арт-рынка и Хроники феста
Начало здесь
Продолжение здесь
Первое задание здесь

Давайте договариваться на берегу: никто не сможет определить за вас, кто вы такие, выдать готовую справку, инициировать и короновать. Как никто не может сделать вас счастливым или несчастным, здоровым, наполненным, любимыми, богатыми. Это все сами, сами.

Мое дело маленькое - показать вам в глухой стене дырку, в которую можно подглядеть одним глазком:) Дырка маленькая? Расположена неудобно? Хотите нормальную человеческую дверку? Есть решение - копайте дырку!


Копайте, ломайте голову, задавайте сами себе вопросы, прислушивайтесь к внутреннему состоянию - это очень интересно, это "ух ты!". И, что самое главное, вы прекрасно знаете ответ. Всегда знали. Об этом следующее задание.

Вспомните игру, в которую вы играли в возрасте 5 лет плюс-минус 2 года. Это была не обычные "дочки-матери", "догонялки", "магазин" и пр. Это была ваша личная игра, в которую вы играли бесконечное количество раз, повторяя с небольшими вариациями. Возможно, это была внутренняя игра. А если нет, то о ней как о вашей странности, зацикленности говорили взрослые - вы слышали краем уха. Возможно, до сих пор ваши родители-родственники вспоминают какую-то фразу из это игры.
Вспомните: бесконечное повторение одного и того же игрового процесса, блаженное состояние, кайф, не пропадающий от количества повторов.

Какая связь между этой игрой и теми находками, которые вы сделали в прошлом задании? Вы всю жизнь занимаетесь этим процессом. Каким?


Продолжение следует...

Начало.
Продолжение.
Первое задание.
Третье задание.

Profile

Хло
hloflo
Хло-Фло

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com