April 11th, 2014

Хло

Небольшой хэппенинг с метафорическим моделированием

Эта практика даст интересные эффекты тем, кто умеет работать с метафорами.

1. Сформулируйте недовольство/проблему/вопрос - то, что вас заботит - в виде задачи.
"меня не устраивает работа/вес - хочу найти подходящую работу/стать стройной",
"у меня вечно нет денег - хочу иметь достаточно средств",
"я не знаю, чем мне заниматься в жизни - хочу найти свое призвание, личную миссию"
и пр.

2. Возьмите три любых предмета, которые лежат в радиусе вытянутой руки от вас, и положите их перед собой. Поддайтесь первым спонтанным выборам, не думайте, не перебирайте.

3. Напишите, символом чего для вас являются выбранные предметы, с чем ассоциируются.
Например:
Батарейка - экстракт энергии,
Флешка - накопитель ценной информации
Резинка для волос - символ легкой трансформации.


4. Объедините три предмета в единую композицию. Можно проводить любые манипуляции, вкладывать одно в другое, нанизывать, ставить/класть их друг на дружку и даже скреплять между собой, только, чур, без использования дополнительных инструментов/средств.

d394bfb1298f91a0c4955cf52d1d8ee8

Collapse )
Хло

Не смей даже думать об этом!

Преднамеренные попытки контролировать/подавить нежелательные мысли делают эти мысли более стойкими. Помните известные шутки "не думай о розовом слоне/белой обезьяне/зеленом павиане". Но, оказывается, такие запреты оказывают влияние не только на мысли.

Даниэль Вегнер, социальный психолог, профессор психологии Гарвардского университета, известный своими экспериментами в сфере умственного контроля, провел такой опыт. Участникам эксперимента было дано задание держать в руке маятник и ни в коем случае не позволять ему двигаться определенным образом.

Задание эксперимента: держать маятник неподвижно. Ну что сказать? У участников это не получилось.
Безымянный1

Задание эксперимента: держать маятник неподвижно, считая про себя тройками вниз от тысячи. Как видно по траекториям, управлять маятником становится все сложнее.
Безымянный2

Задание эксперимента: удерживать маятник от качания по траектории вдоль стрелки. Участникам это не удается.
Безымянный3

Задание эксперимента: удерживать маятник от качания по траектории вдоль стрелки, считая про себя тройками вниз от тысячи. Результат - налицо.
Безымянный4